Цифрові технології - частина нашого сучасного життя, але їх не можна сприймати як винятково негативне чи позитивне явище.

З початком пандемії COVID-19 ми стикнулися з обов’язком обмежити фізичні контакти та пересування і саме «екрани» допомогли нам тримати зв’язок з рідними, «мандрувати» різними куточками світу, продовжувати навчання та роботу.

⠀

Війна ж навпаки активізувала переміщення, проте ще більше роз'єднала десятки тисяч родин. Але завдяки смартфонам і планшетам, ми маємо змогу бути ближчими, залишаючись на відстані.

⠀

Реальність така, що сучасні малюки отримують щоденний доступ до смартфонів, планшетів, телевізорів та відеоігор удома. Батьки нерідко не мають змоги, розуміння, бажання чи сил на організацію дозвілля малечі. Дитина починає сприймати «екран» як найпривабливіше і найдоступніше джерело розваг. Та замість активного пізнання світу, опанування нових умінь та навичок, спілкування з дорослими та ігор з однолітками на майданчику, споживає розважальний контент із гаджетів, часто – понаднормово, що без сумніву шкодить нервово-психічному розвитку, фізичному здоров'ю, соціалізації. Як саме?

Чи можна давати дитині дивитись мультики?

⠀

Не використовуйте екрани:

• у фоновому режимі,

• під час прогулянок,

• під час живого спілкування,

• для вгамування істерики,

• під час їжі, на горщику,

• у спальні за 1 годину до денного сну та за 2 години до нічного,

• на відстані від очей менше 50 сантиметрів

• при яскравому сонячному світлі або у темній кімнаті.

Як мультики впливають на дитину?

Негативний вплив – це:

• дефіцит живого спілкування та фізичної активності

• слабкий розвиток комунікативних навичок

• обмежений словниковий запас

• логопедичні проблеми

• часті істерики та агресія

• розлади харчової поведінки та сну

• зорові порушення

Розважальний відеоконтент приносить дитині короткострокове задоволення, тож «складна» діяльність, яка потребує уваги та зусиль (конструктори, пазли, ліплення, малювання, читання тощо) стає нецікавою та нудною. Якщо у дитини проявляється апатія до будь яких видів діяльності, в тому числі активних, екранний час потрібно скоротити або повністю обмежити.

Які можуть бути правила доступу до гаджетів?

Ви можете домовитись про окремий період часу в розпорядку дня для кожного члена родини, коли можна використовувати електронні пристрої. Тривалість може бути різною в залежності від віку. Використовуйте електронні пристрої для навчання, роботи і спілкування з людьми, які знаходяться далеко від вас, а в інший час - просто будьте разом зі своєю сімʼєю та приділіть увагу цікавому живому спілкуванню.

Попереджуйте дитину за 5 хвилин, що час закінчується. Орієнтиром для малюків 2-4 років може слугувати не час, а кількість відео відповідної тривалості (наприклад, 2 ролика на день – один зранку й один ввечері).

Якщо дитина вчасно не вимикає гаджет, штрафом можуть бути мінус 5-10 хвилин екранного часу наступного дня (наприклад, відеоролика ввечері немає).

Яка може бути альтернатива мультикам?

Відволікти, заспокоїти та розслабити малюка можна так:

• Розваги з водою (млин, переливалки, бризкалки, бульбашки);

• Взаємодія з природним матеріалом (листочки, шишки, жолуді, каштани, камінчики);

• Тактильні забавлянки (пальчикові віршики, масаж, лоскоталки; назва, а потім цьомчик носика, щічки, долоньки, животика, пʼяточки);

• Ляльковий/пальчиковий театр, складання власних історій чи казок;

• Розглядання та читання книжок, повторення віршів, озвучення голосів тварин та пташок;

• Ігри зі світлом (зірковий проектор, театр тіней, ліхтарики, світлові указки);

• Гойдання в гамаку, катання на ковдрі, хованки в маминих обіймах.

• Прогулянки на свіжому повітрі, родинні побутові справи, відвідування гуртків, хобі.

Якщо у вашої дитини існують проблеми зі сном, розслабленням та загальмовуванням, наявні сепараційна тривога, емоційні гойдалки та часті істерики, є складнощі з розвитком мовлення та побудовою взаємин в суспільстві, то чим пізніше екрани з’являться в її житті, тим краще.

Скільки можна дивитись мультики?

Рекомендовані часові обмеження:

⠀

• До 2 років: нульовий час перед екраном, за винятком відеочату з родиною чи друзями;

• 2-5 років: не більше 1 години на день для спільного перегляду з батьками, братом чи сестрою;

• 5-17 років: зазвичай не більше 2 годин на день, за винятком домашніх завдань.

⠀

Встановлюючи правила, врахуйте не лише загальний час, який дитина проводить перед екраном, а й стежте за частими перервами, адже це береже нервову систему від сенсорного перевантаження та запобігає звиканню.

⠀

Пам'ятайте, що жива взаємодія з батьками та однолітками: розмови, щирі емоції, обійми, поцілунки, сумісні розваги – забезпечують переваги, які неможливо замінити гаджетами.

⠀